Le tapis kybun est donc utilisé à l'école de course, à l'école de saut ainsi que pour des exercices de raffermissement. Le tapis souple et élastique permet d'améliorer la coordination intermusculaire et intramusculaire. Grâce à l'effet rebondissant, l'entraînement sur le tapis kybun est beaucoup plus intensif et ses effets sont accrus. Le tapis kybun est utilisé chez les joueurs blessés, notamment pour stabiliser la musculature du tronc et accélérer la régénération. Cette nouvelle méthode d'entraînement plaît aux jeunes sportifs car les exercices sur le sol souple sont agréables et plaisants.

Le préparateur physique Marko Rapp table sur des exercices réguliers sur le tapis kybun pour améliorer la force de détente, l'équilibre et la coordination. « L’essentiel est d’allier simultanément force et stabilisation, ce qui intensifie la vibration des muscles », explique-t-il pour en présenter les effets notables.